Бывали ли вы в такой ситуации: вы совершили ошибку за покерным столом, а затем часами (или даже целыми днями) думаете о ней и критикуете себя? Вы больше концентрируетесь на проигрышах, бедбитах и переездах? Ваши ошибки не дают вам покоя еще на протяжении долгого времени?
Если выше приведенные вопросы вас касаются, то вы можете оказаться в ситуации, когда ошибки влияют на вашу дальнейшую игру. И вы будете проигрывать все больше и больше.
Вот несколько советов, которые помогут вам уменьшить влияние ошибки на всю последующую игру и не впасть в тильт:
Покер без ошибок не существует
Первым шагом к тому, чтобы перестань постоянно переживать из-за собственных ошибок, будет понимание того, что без ошибок покера вообще не существует. Каждый без исключения, даже непобедимый Фил Айви, иногда допускает ошибки. Помните тот победный флеш, который Айви сбросил в пас на Главном событии WSOP 2009? Просто напоминайте себе, что главное не ошибки, а ваша реакция на них.
Запретите себе реагировать
Кстати, а как обычно вы реагируете на свои ошибки? Большинству игроков характерна бурная реакция. Реакция на ошибку – знак ментальной слабости, это увеличивает вашу эмоциональность и восприимчивость, что неизбежно приведет к последующим ошибкам. Откажитесь проявлять реакцию осознанно, контролируйте это и вы будете далеко впереди своих соперников.
Быстро двигайтесь дальше
Приучите себя думать так: «Это моя ошибка, это уже случилось, и теперь мне нужно двигаться дальше». Ваша миссия – немедленно переключиться от мыслей про ошибку и сделать что-то положительное. Всегда продумывайте, что вы можете сейчас сделать, чтобы переключиться. Попробуйте после крупного проигрыша что-то выиграть, и вам уже станет легче.
Занесите ошибки в краткосрочную память
Во время игры, вам абсолютно необходимо быстро забывать про свои ошибки, ведь они создают негативные эмоции, которые мешают дальнейшей игре. Сотрите все предыдущие ошибки из памяти, очистите голову и заходите в следующую раздачу. Каждая раздача – это отдельная маленькая игра, из которых и состоит вся сессия, поэтому старайтесь разыграть ее на высшем уровне. Если вы зафиксируете ум на совершенной ошибке и не прекратите об этом думать, то вы просто не сможете играть дальше.
Расценивайте ошибки как возможность научиться новому
Это значит следующее: если вы не хотите фокусироваться на совершенной ошибке и обдумывать ее снова и снова, вам нужно стараться не повторять ее в будущем. Многие эксперты по самосовершенствованию учат, что есть только один путь к успеху – падать и подниматься. Вам нужно не просто падать, а правильно анализировать свои падения и делать выводы.
Читать также: Как избежать тильта сохраняя объективность
Для правильного анализа, сначала подумайте, что вы делали правильно и хотите продолжать в том же русле. Это повысит вашу уверенность в себе. Затем обратите внимание на ошибку и задайте себе главный вопрос: «Какой важный вывод я делаю из этой конкретной ошибки?». Также составьте план, по которому вы будете поступать, если снова окажетесь в похожей ситуации. Если вам кажется, что все это лишь бесполезная трата времени, то позвольте убедить вас в двух вещах. Во-первых, вы будете делать это гораздо быстрее, как только сделаете это своей привычкой. А во-вторых, все покерные про придерживаются такого анализа.
Практикуйте концентрацию на настоящем
Тратить время на то, чтобы обдумывать ошибки прошлого или размышлять над проблемами будущего, контрпродуктивно и мешает настоящему. Вам нужно научиться «быть здесь и сейчас», жить только настоящим и фокусироваться на происходящем. Нужно тренировать свое сознание быть сконцентрированным на моменте. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли об ошибках прошлого, заставьте себя думать о настоящем. Отличным способом будет использование ключевой фразы «думай про сейчас» или «играй свою лучшую игру». Если вы снова подумали о своей прошлой ошибке, сделайте глубокий вдох, напомните себе про необходимость находиться в настоящем и беритесь за дело с положительным настроем!
Автор: Триша Карднер
Источник: http://www.pokernews.com/
Перевод: Юлиана Свириденко
