Мы все сотни раз слышали о том, как важно не тильтовать (то есть не входить в эмоциональное состояние во время игры из-за проигрыша, или победы в раздаче), так как это состояние негативно влияет на наш процесс принятия решений.

И хотя совет-то, в принципе, хороший, хотелось бы всё-таки углубиться в тему и объяснить, что можно сделать в психологическом плане для того, чтобы минимизировать ущерб от тильта, или и вовсе научится в него не впадать. Для начала я объясню вам один достаточно простой процесс, овладение которым позволит вам со временем научится управлять вашим тильтом.

Пару лет назад я познакомилась с разделом психологии, который назвали «теория выбора». Эта теория легла в основу «терапии реальности». Теория выбора учит, что у каждого человека существует 5 основных потребностей:

• Выживание 
• Принадлежность
• Сила (власть)
• Свобода
• Развлечение

Другими словами, любое действие в нашей жизни базирует на вере в то, что оно позволит нам достигнуть одной (или нескольких) из этих пяти базовых потребностей. К примеру, если мы чувствуем себя бессильными, мы можем предпринять какое-то действие, которое, по нашему убеждению, может удовлетворить нашу потребность в силе (власти). Что-то из этих действий может помочь нам, что-то никак не изменит ситуацию.

Тильт является примером результата выбора, который не принёс нам удовлетворения, и, следовательно, приводит к страданиям. Напрашивается вопрос: почему в таком случае мы выбираем тильт, а не что-нибудь эффективное?

Доктор Уилльям Глассер является создателем теории выбора и терапии реальности, и он заявляет, что мы принимаем плохие решения просто потому что мы не знаем, что мы можем (и нам следует) контролировать свои действия и своё окружение. Порой мы ошибаемся, когда считаем, что какое-то из наших действий даст нам то, чего нам так хочется, и принимаем неудачные решения, которые, по сути, базируются на наших ложных убеждениях. Отсюда все проблемы.

Когда мы принимаем решение играть в покер, мы добровольно загоняем себя в условия, где мы практически не способны контролировать конечный результат. Глассер утверждает, что единственное, что мы действительно способны контролировать – это наши реакции и наше поведение (но и эти вещи необходимо тренировать).

Чаще всего после бэдбита мы поддаёмся нашей естественной реакции – тильту, после чего начинаем бросаться фишками направо и налево. По этой же схеме некоторые люди начинают сильно сужать свой игровой диапазон после того, как они допускают ошибку за столом и упускают кучу вэлью. Вне зависимости от того, как проявляется ваш тильт, целью терапии реальности является попытка научить вас шаг-за-шагом эффективно и быстро выбирать наиболее оптимальное поведение из вам доступных. И в первую очередь для этого важно осознать, что этот выбор есть!

Тильта можно избежать, если после бэдбита, или ошибки вы остановитесь и спросите себя: «а чего именно я хочу добиться?» Если вы решитесь работать по этой системе, то вам надо будет задать себе серию вопросов, которые разработаны специально для того, чтобы вы пришли к простому плану действий, который позволит вам контролировать ваши эмоции, и позволит вам добиться того, чего вы хотите. Эти четыре вопроса – это основа всей «терапии реальности»:

• Какого исхода в этой ситуации вам хочется? 
• Что вы делаете для того, чтобы получить желаемое? 
• То, что вы делаете сейчас, поможет вам получить то, чего вы хотите? 
• Что ещё вы можете сделать для того, чтобы достигнуть того, чего вы хотите?

В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, где вы вот-вот окажетесь в тильте, просто задайте себе серию этих вопросов. Остановив свой поток сознания для того, чтобы ответить на эти вопросы, вы подарите себе достаточно времени, чтобы сохранить свой стек. Я позволю себе предположить, что вашей основной целью является заработать денег за сессию. Следовательно, спросите себя, помогут ли ваши действия выйти вам в плюс по результатам сессии. Затем смените фокус и спросите себя, что ещё вы могли бы сделать, чтобы увеличить вероятность вашего выхода в плюс за сессию. А затем, как говорится: «Just do it!».

Если вы осознаете, что вам не обязательно поддаваться вашим импульсам, то вы сможете остановить тильт-монстра до того, как он станет действительно неконтролируемым. Нет ничего лучше, чем осознавать, что ты сумел сохранить хладнокровие после сильного бэдбита. Особенно, если после этого вы сумели вернуть себе проигранные деньги и заработать ещё больше. Подобные тренировки (когда вы заставляете себя коррелировать свои действия со своими целями) позволят вам всегда оставаться в тонусе во время игры.

Автор: Доктор Трисия Карднер

Источник: http://www.pokernews.com

Перевод: Мандрыка Ярослав